Magnezij je mineral neophodan za proizvodnju energije, mišićnu kontrakciju, prijenos živčanih impulsa, i mineralizaciju kosti. Magnezij je sastojak mnogih namirnica te je najviše rasprostranjen u zelenom lisnatom povrću kao što je špinat, orašastim plodovima i žitaricama.

Magnezij ima mnogobrojne funkcije u tijelu, uključujući pretvorbu hrane koju jedemo u energiju i osiguravati ispravan rad endokrinog sustava kako bi naše kosti ostale zdrave. Magnezij je također potreban kao kofaktor za više od 300 enzimskih sustava. Među sustavima kataliziranim tim enzimima su i sinteza masnih kiselina, sintezaproteina i metabolizam glukoze.

Iz atletske perspektive potreban je za metabolizam ugljikohidrata, proteina i masti za energiju. Kao dio svoje uloge u aktivnosti enzima, ona je uključena u prijenos nervnih impulsa i miofibrili kontrakcije. Stoga, magnezijum može igrati ključnu ulogu u proizvodnji energije i za anaerobne i aerobne vježbe.

Magnezij Citrate je visoko biološki dostupna forma magnezija, i standardiziran je na približno 15% Magnezija u sastavu.

Upozorenje: Magnezij Citrate može imati laksativan efekt pa ćete možda morati paziti na ‘preporučenu količinu’ i konzumisati ga prema osobnim potrebama. Ukoliko dođe do takvih nuspojava, preporučamo da smanjite dozu.