Carbohydrates

Kupite ugljikohidrate na Myprotein

Ugljikohidrati su osnovno gorivo za svaki trening – bilo da se radi o snažnom podizanju tegova, dugotrajnom kardio naporu ili intenzivnoj grupnoj vježbi. Myprotein nudi širok asortiman ugljikohidratnih praškova i suplemenata koji se lako uklapaju u svakodnevnu rutinu, od instant zobenih pahuljica do specijaliziranih intra-workout formula.

Svaki proizvod u ovoj kolekciji pažljivo je odabran kako bi zadovoljio potrebe aktivnih sportaša i rekreativaca. Bez obzira tražite li prah od ugljikohidrata koji se brzo priprema ili praktičan proteinski flapjack za na put, ovdje ćete pronaći format koji odgovara vašem stilu života.

Za koga su ugljikohidratni suplementi

Ugljikohidratni suplementi i namirnice iz ove kolekcije namijenjeni su svima koji redovito treniraju i žele osigurati dovoljan unos ugljikohidrata kroz dan. Sportaši koji se bave izdržljivosnim sportovima – trčanjem, biciklizmom ili plivanjem – posebno se oslanjaju na ugljikohidratne praške kako bi imali dostupan izvor energije prije, za vrijeme i nakon treninga.

Ova kolekcija jednako je korisna za one koji se fokusiraju na izgradnju mišićne mase i žele optimizirati unos makronutrijenata. Ako vam je teško unijeti dovoljno ugljikohidrata kroz obroke, praktični formati poput instant zobi ili rižinog kreme omogućuju brzu i laku nadopunu dnevnog unosa.

Kada uzimati ugljikohidratne suplemente

Ugljikohidratni praškovi i obroci iz ove kolekcije najčešće se koriste u periodu oko treninga. Mnogi sportaši biraju ugljikohidratne formule neposredno prije ili za vrijeme dugotrajnih napora, posebno kada trening traje dulje od 60 do 90 minuta. Ugljikohidrati doprinose oporavku normalne funkcije mišića nakon intenzivnog i dugotrajnog vježbanja koje dovodi do zamora i iscrpljivanja glikogenskih zaliha u skeletnim mišićima¹.

Izvan perioda treninga, namirnice poput zobenih peciva ili instant zobi odlično funkcioniraju kao doručak ili međuobrok. Lako se pripremaju i pružaju praktičan način da ugljikohidrati budu dio uravnotežene prehrane sportaša svaki dan u tjednu.

Prednosti ugljikohidrata

Gorivo za visokointenzivni trening

Ugljikohidratni praškovi dolaze u formi koja se lako miješa s vodom i brzo je dostupna organizmu. Ugljikohidratne otopine doprinose poboljšanju fizičke izvedbe tijekom visokointenzivnog i dugotrajnog vježbanja kod treniranih odraslih osoba².

Normalna funkcija mozga

Ugljikohidrati doprinose održavanju normalne funkcije mozga³. Zbog toga mnogi sportaši i aktivni pojedinci vode računa o redovitom i dovoljnom unosu ugljikohidrata kroz dan, ne samo oko treninga.

Praktični formati za svakodnevnu upotrebu

Od instant zobi i rižinog kreme do proteinskih flapjackova – ova kolekcija nudi raznolike formate prilagođene različitim navikama i preferencijama. Svaki proizvod lako se uklapa u doručak, međuobrok ili obrok nakon treninga bez dugog pripremanja.

Podrška dugotrajnoj izdržljivosti

Za sportaše koji se bave izdržljivosnim aktivnostima, ugljikohidratno-elektrolitne otopine doprinose održavanju izdržljivosti tijekom produženog vježbanja⁴ i poboljšavaju apsorpciju vode za vrijeme fizičke aktivnosti⁵.

Popularni izbori

Tražite osnovu za sportsku prehranu? Krema od riže – klasična zobena kaša u instant formatu, bogata ugljikohidratima i priprema se za samo nekoliko minuta, odlična kao doručak ili međuobrok.

FAQs

Što je prah od ugljikohidrata?

Prah od ugljikohidrata je suplement u prahu koji kao primarni makronutrijent sadrži ugljikohidrate. Dolazi u različitim oblicima – od praška na bazi riže, zobi ili specijaliziranih sportskih formula – i jednostavno se otapa u vodi ili mlijeku.

Koja je razlika između ugljikohidratnog praška i ugljikohidratnog suplementa?

Ugljikohidratni prah obično se odnosi na čiste ili gotovo čiste ugljikohidratne izvore poput rižinog kreme ili instant zobi. Ugljikohidratni suplementi mogu biti složenije formule koje kombiniraju ugljikohidrate s elektrolitima ili drugim hranjivim tvarima, poput intra-workout napitaka.

Izbor između jednog i drugog ovisi o tome kada i kako ih koristite – jednostavan ugljikohidratni prah dobro funkcionira kao fleksibilan dodatak obrocima, dok su složenije formule prikladnije za upotrebu za vrijeme dugotrajnog treninga.

Kako odabrati pravi ugljikohidratni suplement za sportaše?

Pri odabiru ugljikohidratnog suplementa za sportaše, razmislite o tome kada ga namjeravate koristiti. Za upotrebu za vrijeme izdržljivosnog treninga, ugljikohidratno-elektrolitne otopine prikladne su jer doprinose održavanju izdržljivosti⁴. Za doručak ili međuobroke, praktični formati poput instant zobi ili proteinskih pločica lakše se uklapaju u dnevnu rutinu.

Mogu li koristiti ugljikohidratni prah kao doručak?

Da – proizvodi poput instant zobi ili zobenih peciva odlični su kao jutarnji obrok. Brzo se pripremaju i pružaju praktičan način da osigurate dovoljan unos ugljikohidrata na početku dana.

Jesu li ugljikohidratni suplementi prikladni za trening snage?

Ugljikohidrati su makronutrijent koji koriste sportaši svih disciplina, uključujući one koji se bave treningom snage. Mnogi koji prate visokokalorijsku prehranu namijenjenu izgradnji mišićne mase ugljikohidratne praškove dodaju smutijima ili obrocima kako bi lakše dostigli dnevni kalorijski unos.

Što je intra-workout ugljikohidratna formula?

Intra-workout formula je napitak ili prah koji se konzumira za vrijeme samog treninga, a ne prije ili poslije. Obično sadrži ugljikohidrate i elektrolite koji se nadoknađuju tijekom fizičke aktivnosti. Myprotein Origin Intra-Workout jedan je od takvih proizvoda u ovoj kolekciji.

Tko razvija Myprotein ugljikohidratne suplemente?

Sve ugljikohidratne suplemente i prehrambene proizvode razvija tim stručnih nutricionista Myproteina. Svaki proizvod prolazi kroz pažljiv proces razvoja kako bi ispunio zahtjeve aktivnih sportaša i rekreativaca.

Koliko često mogu koristiti ugljikohidratni prah?

Ugljikohidratni praškovi i obroci iz ove kolekcije mogu se koristiti svakodnevno kao dio uravnotežene prehrane. Učestalost ovisi o vašim individualnim prehrambenim ciljevima i ukupnom dnevnom unosu ugljikohidrata kroz ostale obroke.

Što je krema od riže i kako se koristi?

Krema od riže je ugljikohidratni prah na bazi riže koji se miješa s vodom ili mlijekom i zagrijava u mikrovalnoj pećnici ili na štednjaku. Blaga je okusa, lako se priprema i popularna je kao doručak ili lagani obrok oko treninga kod sportaša koji prate prehranu bogatu ugljikohidratima.

Jesu li Myprotein ugljikohidratni proizvodi pogodni za vegetarijance i vegane?

Mnogi proizvodi u Myprotein ugljikohidratnoj kolekciji prikladni su za vegetarijance, a neki i za vegane. Za točne informacije o sastojcima i alergenima za svaki pojedini proizvod, provjerite deklaraciju na stranici konkretnog artikla.

1. Ugljikohidrati doprinose oporavku normalne funkcije mišića (kontrakcije) nakon visoko intenzivnog i/ili dugotrajnog fizičkog vježbanja koje dovodi do zamora mišića i iscrpljivanja zaliha glikogena u skeletnim mišićima.  

2. Ugljikohidratne otopine doprinose poboljšanju fizičke izvedbe tijekom visokointenzivnog i dugotrajnog vježbanja kod treniranih odraslih osoba.  

3. Ugljikohidrati doprinose održavanju normalne funkcije mozga.  

4. Ugljikohidratno-elektrolitne otopine doprinose održavanju izdržljivosti tijekom produženog vježbanja.  

5. Ugljikohidratno-elektrolitne otopine poboljšavaju apsorpciju vode za vrijeme fizičke aktivnosti.