Amino kiseline su složene hemikalije koje su gradivni blokovi proteina, što znači da su zauzvrat potrebni za stvaranje novog tkiva, kao i popravka postojećih ćelija. Esencijalna amino kiselina ne može da se sintetiše ili biti stvorena u organizmu, i mora doći iz ishrane. Dok redovna ishrana je dovoljna da pokrije većinu ljudi sa svim amino kiselinama koje su im potrebne, svatko ko učestvuje u teškim treninzima može zahtevati dopunu kako bi se osiguralo dovoljno različitih esencijalnih aminokiselina da zadovolji potrebe organizma.

Eseencijalne Amino kiseline (EAA's) su potrebni u cilju izgradnje novog tkiva i pomoći ćelijskom oporavku koja se odvija kada se mišići oporavljaju. Dobijanje prave količine u ishrani pomaže sportistima da poboljšaju svoju muskulaturu i da se oporave brže od vježbanja. Glavne esencijalne amino kiseline koje telo zahteva L leucin, L izoleucin, L valin, L lizin, L fenilalanin, L treonin, L histidin, L metionin, L triptofan. Oni se mogu naći u malim količinama u prirodnoj hrani.

Zahtjevamo da sve različite esencijalne amino kiseline kao dio naše ishrane zbog nekoliko razloga, uključujući ćelijski popravak, ali su takođe potrebni kako bi dobili najviše iz hrane bogate proteinima. Ako ne dobijete dovoljno esencijalnih amino kiselina u vašoj ishrani, telo neće izvući maksimum hranljivih materija iz proteinskih izvora i kalorije u proteinima će se čuvati kao masti. Uslov za uravnotežen broj amino kiselina u ishrani je poznat kao "ograničavanje korišćenja proteina.

Dobar dodatak će sadržavati esencijalne amino kiseline u pravilnim odnosima. Ovo će poboljšati njihov unos u telu, i pružiti maksimalnu hranljivu korist. Povećanje unosa esencijalnih aminokiselina će omogućiti sportistima da treniraju na višem intenzitetu duže zahvaljujući poboljšanom oporavku koji nudi više uravnoteženu ishranu.